Trasparenza scientifica

Le fonti che
ci guidano

Tutte le informazioni di Kiro sono basate su studi peer-reviewed, linee guida internazionali e ricerca medica verificata.

Ultimo aggiornamento · maggio 2026

"Ti diamo la nostra parola, ma ti diamo anche le fonti."

Kiro fornisce informazioni in 5 aree del benessere femminile: tracciamento del ciclo, fitness, beauty, sonno e diario emotivo. Ogni raccomandazione che leggi nell'app si basa su una di queste fonti scientifiche. Se vuoi approfondire qualcosa di specifico, ogni studio è disponibile nelle riviste mediche di riferimento.

01

Ciclo & fertilità

I calcoli su finestra fertile, ovulazione e fasi del ciclo si basano sui seguenti studi e sulle linee guida delle principali società scientifiche internazionali.

Studi primari

Wilcox A.J., Weinberg C.R., Baird D.D. (1995)
"Timing of sexual intercourse in relation to ovulation"
New England Journal of Medicine, 333(23):1517–1521
Stanford J.B., White G.L., Hatasaka H. (2002)
"Timing intercourse to achieve pregnancy: current evidence"
Obstetrics & Gynecology, 100(6):1333–1341
Bull J.R., Rowland S.P., Scherwitzl E.B. et al. (2019)
"Real-world menstrual cycle characteristics of more than 600,000 menstrual cycles"
NPJ Digital Medicine, 2:83

Linee guida internazionali

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG)
Practice Bulletins su menstrual cycle, fertility e ginecologia
National Institute of Child Health and Human Development (NICHD), NIH
"Menstruation and Menstrual Problems"
World Health Organization (WHO)
"Reproductive Health Indicators" e linee guida globali sulla salute riproduttiva
Royal College of Obstetricians and Gynaecologists (RCOG)
Guidelines on menstrual cycle disorders
02

Beauty & skincare

I consigli su skincare, hair care e l'analisi AI dei selfie sono basati su linee guida dermatologiche consolidate e studi sulle variazioni cutanee legate al ciclo ormonale.

American Academy of Dermatology (AAD)
"Skin Care Guidelines" e linee guida su acne ormonale
European Academy of Dermatology and Venereology (EADV)
Linee guida cliniche su acne, melasma e cura della pelle
Geller L., Rosen J., Frankel A., Goldenberg G. (2014)
"Perimenstrual flare of adult acne"
Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 7(8):30–34
Khanna N., Datta Gupta S. (2019)
"Comprehensive Approach to Skin Care During Menstrual Cycle"
Indian Journal of Dermatology

Sull'analisi AI dei selfie

L'analisi della pelle tramite selfie usa Claude Sonnet (modello AI di Anthropic) per identificare segnali visibili come idratazione, luminosità e zone con possibili imperfezioni. L'analisi è generale ed educativa, non costituisce diagnosi dermatologica. Per qualsiasi problema persistente, consulta un dermatologo.

03

Fitness & movimento

I piani fitness settimanali generati dall'AI seguono le linee guida internazionali per l'attività fisica e gli studi sull'adattamento dell'esercizio alle fasi del ciclo.

Linee guida

American College of Sports Medicine (ACSM)
"ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription, 11th Edition"
2021
World Health Organization (WHO)
"WHO Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour"
2020
U.S. Department of Health and Human Services
"Physical Activity Guidelines for Americans, 2nd Edition"
2018
Sims S.T., Yeager S.
"ROAR: How to Match Your Food and Fitness to Your Female Physiology"
Rodale Books, 2016

Studi sull'adattamento al ciclo

McNulty K.L., Elliott-Sale K.J., Dolan E. et al. (2020)
"The Effects of Menstrual Cycle Phase on Exercise Performance in Eumenorrheic Women"
Sports Medicine, 50(10):1813–1827
Carmichael M.A., Thomson R.L., Moran L.J., Wycherley T.P. (2021)
"The Impact of Menstrual Cycle Phase on Athletes' Performance: A Narrative Review"
International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(4):1667
04

Sonno & riposo

Le raccomandazioni sul sonno sono basate sulle linee guida delle principali fondazioni del settore e su studi sui rapporti tra sonno e ciclo ormonale.

National Sleep Foundation (NSF)
"Sleep Duration Recommendations" e annual "Sleep in America Polls"
American Academy of Sleep Medicine (AASM)
"Clinical Practice Guidelines for Healthy Sleep"
Hirshkowitz M., Whiton K., Albert S.M. et al. (2015)
"National Sleep Foundation's sleep time duration recommendations"
Sleep Health, 1(1):40–43
Baker F.C., Driver H.S. (2007)
"Circadian rhythms, sleep, and the menstrual cycle"
Sleep Medicine, 8(6):613–622
Walker M.
"Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams"
Scribner, 2017
05

Diario & supporto AI

Il diario è uno strumento di self-reflection. La risposta AI alle note giornaliere è generata da Claude (Anthropic) con prompt orientato all'ascolto empatico e al linguaggio caldo, non clinico.

L'AI di Kiro non è terapia, non sostituisce uno psicologo. Le note del diario sono auto-cancellate dopo 7 giorni per garantire privacy. Se stai attraversando un momento difficile, parla con un professionista qualificato.

American Psychological Association (APA)
"Stress Management" e "Emotional Wellness"
National Institute of Mental Health (NIMH)
"Women's Mental Health Topics"
Telefono Azzurro / Telefono Amico Italia
Linee di ascolto e supporto emotivo
⚠

Importante

Le informazioni in Kiro hanno scopo informativo ed educativo. Non sostituiscono il parere di un medico, ginecologo, dermatologo, nutrizionista, personal trainer o psicologo qualificato.

Kiro non è un dispositivo medico certificato. Non deve essere usato per diagnosticare, trattare, prevenire o curare alcuna malattia o condizione medica.

I calcoli sulla finestra fertile sono stime probabilistiche. Non sono affidabili al 100% per la prevenzione della gravidanza. Per metodi contraccettivi sicuri, consulta il tuo ginecologo.

Per emergenze in Italia: 118 (emergenza sanitaria) o 1500 (informazioni del Ministero della Salute).

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