Dimmi quando è iniziato il tuo ultimo ciclo e quanto dura di solito. Ti dico in che fase sei, che aria tira, e cosa ne fa il tuo corpo — con lo stesso calcolo che usa Kiro.
Quando è iniziato il tuo ultimo ciclo.
Se non sei sicura, lascia 28: è la media.
Stima basata sulla durata media del ciclo e sulla finestra fertile di Wilcox et al. (NEJM 1995). Ogni corpo ha il suo ritmo: non sostituisce il parere di un medico.
Mestruale (giorni 1–5): l'utero rilascia il suo rivestimento, gli ormoni sono ai minimi. Il corpo chiede piano.
Follicolare (dal giorno 6): gli estrogeni salgono, l'energia con loro. Il momento per iniziare cose nuove.
Finestra fertile (i cinque giorni prima dell'ovulazione): gli estrogeni sono alti e il concepimento è possibile. È la parte finale della fase follicolare.
Ovulatoria (il giorno dell'ovulazione, più uno prima e uno dopo): il picco. L'ovulazione avviene circa 14 giorni prima della fine del ciclo — non 14 dopo l'inizio — per questo dipende dalla durata del tuo.
Luteale (dopo l'ovulazione fino alla mestruazione): il progesterone sale, l'energia scende dolcemente. Sensibilità più alta, focus interiore.
Il calcolo è lo stesso che usa l'app Kiro, dove le fasi si aggiornano da sole ogni giorno.
Kiro riconosce la tua fase da sola e adatta piani fitness, consigli beauty e diario. Si apre e sei dentro.
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